Es ist mittlerweile etwas über zwei Monate her, dass ich angefangen habe, abzunehmen. Dadurch habe ich ein wenig mehr Erfahrungen der benutzten Programme und meiner OO Calc Tabelle machen können.
1.) Garmin Vívosmart HR
Es gab bisher ein Update. Dies hatte neben neuen Features auch noch mehrere Bugfixes. Von einem Bug war ich betroffen.
Das Feature für die Einstellung der Helligkeit konnte ich gut gebrauchen. Da es die Akkulaufzeit erhöht. Ich schlafe Nachts viel auf dem Arm und stelle dabei immer wieder die Hintergrundbeleuchtung an. Eine Funktion diese ganz abzuschalten würde ich mir dennoch wünschen. Ich brauche sie nämlich so gut wie gar nicht.
Das nächste Feature ist eine Grafik, die den Puls der letzten vier Stunden anzeigt. Das mag für einige Leute relevant sein. Mich selbst nervt es allerdings jedesmal, wenn ich woanders “hinwischen” will.
Der Bug, dass anfangs immer ein Puls von 72 Schlägen angezeigt wurde, wurde beseitigt. Allerdings scheint mir die Anzeige/Messung aber generell ein wenig unsensibel zu sein. Es dauert immer noch eine ganze Weile, bis überhaupt der eigentliche Puls angezeigt wird.
Ich warte nun sehnlichst auf das neueste Update. Die Beta kann man hier laden und auch, nachdem man sich zum Download durchgeklickt hat, den Changelog einsehen. Hört sich bis jetzt toll an. Die Beta werde ich mir allerdings nicht auf den Tracker laden, da im Forum viele von Problemen berichten. So soll die Anzahl der Aktivitätsminuten nun ungewöhnlich hoch ausfallen.
2.) MyFitnessPal
Ich nutze MyFitnessPal nun schon eine ganze Weile und werde es wohl auch weiterhin benutzen. Was mich daran in erster Linie stört ist, dass man in der iOS App Nahrungsmittel nicht editieren kann. Das führt dazu, dass es viele Lebensmittel doppelt und dreifach gibt. Die auch wiederum alle komplett falsch sind. Man muss sich dann eins suchen und es im Browser editieren. Auf einem Smartphone macht das wegen des Displays natürlich super viel Spaß :/ Hier hatte ich es allerdings auch schon, dass ich das editierte Nahrungsmittel nicht in der App wiederfand. Anschließend auch nicht im Browser.
Wann Leute allerdings endlich einmal verstehen, dass Natrium ungleich Natriumchlorid und erstrecht kein Natriumchlorit ist, würde ich gerne wissen.
Außerdem nervte mich jetzt die 1200kCal Grenze. Ich wunderte mich schon langsam, wieso ich immer weniger abnahm. Rein rechnerisch wäre ich nie an den Punkt gekommen, dass ich gar nichts mehr abgenommen hätte. Aber, wenn ich 1kg/Woche abnehmen möchte, dann möchte ich das auch und nicht irgendwann nur noch 0,1kg oder so etwas :/
3.) Calctabelle
Ich hatte mir schon gleich am Anfang eine Tabelle gemacht. Zuerst war sie noch mit meinen Trainingsdaten verbunden. Mittlerweile habe ich beides getrennt, da einfach zuviele Felder dazu kamen und meine Ernährung mit dem Training ja nicht soviel gemeinsam hat. Außer die Aktivitätskalorien, die ich dann dazu bekomme.
Da ich an einigen Tagen zunahm, an denen ich noch innerhalb des vom Trackers errechneten Grundbedarfs war, habe ich mir nun massig Links angeschaut. Damit verbunden gefühlte 200 Formeln. Daraus entstand eine neue Tabelle, die ich hier noch zur Verfügung stellen werde. Sie ist noch nicht ganz fertig, dass ich sie als Vorlage abspeichern kann.
In dieser Tabelle errechne ich jetzt zusätzlich meinen Grundbedarf über die Katch-McArdle-Formel. Außerdem die % an Körperfett, die ich aber auch manuell eingeben kann. Mir fehlt dazu allerdings ein geeignetes Gerät.
4.) Smartphonewechsel und Zombies!Run!
Momentan überlege ich mir ein neues Smartphone zuzulegen. Apple selbst hat mich etwas enttäuscht. Die iOS 9.x Veränderungen im Gegensatz zu iOS 8.x fand ich nicht sehr berauschend. Im Gegenteil, außer “Batteriefressen” und “Datensammeln” konnte ich nicht wirklich etwas feststellen.
Anscheinend hat man vor etwas aufzubauen, das man bei der Routenplanung von Google Maps schon lange findet. Die Benachrichtigung wie befahren die Strecke ist. Hierzu hat man nun einen Hintergrunddienst am Laufen, der die Position an Apple sendet, sobald das Handy meint, man würde mit dem Auto fahren. Das soll dem Aufbau einer Datenbank dienen und frisst nur Strom. Jeder, der das GPS in seinem Handy exzessiv nutzt, weiß das.
Von solchen Dingen gab es eine ganze Menge, als ich einmal in die Datenschutzsachen reinschnupperte.
Mein nächstes Smartphone wird also wohl eins mit Android. Das Problem an der Sache ist nur, dass ich gerade erst 20€ in die App gesteckt habe und diese Zahlung Plattformabhängig ist. Ich werde also noch bis nächstes Jahr die App auf dem iPhone nutzen müssen. Das momentan durch iOS nicht nutzbar ist, da der Akku sehr schnell leer ist und die App nicht tracken kann.
5.) Ich selbst
Alles in allem läuft es gut bei mir. Nachdem ich an einem Tag 5km gewandert bin, habe ich kurz darauf die 10km geschafft. Trotz eines BMI Wertes von 33,3 an beiden Tagen, der mich als adipös der Stufe 1 klassifiziert. Im letzten Jahr lag ich teilweise auch schon bei Stufe 2. Es muss und musste sich also wirklich etwas ändern. Laufen möchte ich mit dem “Geschwabbel” allerdings weniger. Einmal von einer Verletzung abgesehen, die das verhindert und wegen der ich sowieso kaum Sport machte. Schmerzen hat halt kein Mensch gerne. Aber Wandern und Spazierengehen geht wunderbar. Weswegen ich das für mich entdeckt habe und auch erstaunlich weit komme.
Auf meiner Wunschliste finden sich allerdings noch ein paar Dinge, allem voran eine Waage, die noch ein paar weitere Dinge misst, wie Körperfett usw.
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