Eine neue Woche fängt an, es geht wieder einen Schritt weiter in Richtung Impfung. Das ist das Einzige momentan, das mich vorwärts schauen lässt nach 8,5 Monaten der Isolation. Die einzigen Menschen, die ich sehe sind die, die vorbeilaufen, wenn ich aus dem Fenster schau. Der einzige Mensch, mit dem ich rede, also meine Stimme benutze, ist mein Mann. Ich telefonier nur ungern, also “rede” ich mit anderen Menschen nur über den Messenger und WA. Eigtl. bis ca. Mitte letzter Woche noch über Twitter. Wo ich mir Rat in diversen Dingen holen, aber auch geben konnte: Häkeln, Onlinehsops für Lebensmittel wenn wieder einer Pleite ging, 3D Druck, Nähen usw. oder wir lachten gemeinsam, machten uns gemeinsam Mut, kotzten uns einfach nur aus. Das ist Twitter.
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Liste von Sammlungen alter Computermagazine, -spiele und -bücher
Auf Twitter sah ich öfter Menschen, die anfingen auszumisten. Ich nehm mich da nicht raus, allerdings fing ich schon Mitte 2019 damit an. Massig Kartons mit Disketten und Kassetten lagen so rum und rochen schimmelig. Also weg damit! Viele Disketten enthielten abgetippte Programme, waren allerdings alle weitesgehend unbeschriftet mittlerweile. Meine Erzeuger hatten Zettelchen drauf geklebt, vermutlich mit einem Klebestift. Damals waren die Hüllen aber nicht aus Papier, sondern aus so glänzenden Fäden, die ein Muster ergaben. Zumindest war es ein ziemlich glattes Material und damit fielen die Zettelchen schon in meiner Kindheit ab. Etwas anders verhielt es sich mit den Kassetten. Die abgetippten Programme standen auf dem Inlay: Ziege, Wolf, Kohlkopf 000, Zahlenraten 012 usw. Meine Vermutung ist, dass das aus der “Happy Computer” war. Wir hatten sonst hauptsächlich nur noch die “64er” und “ASM”.
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Formelsammlung
Eine kleine Linksammlung mit allerhand nützlichen Formeln usw. zum Thema Abnehmen, Kalorienverbrauch u.ä.
Ein BMI Rechner, inkl. verschiedener BMI Tabellen findet sich hier. Da ich europäischer Abstammung bin und vor allem die Unterteilung zwischen Mann und Frau sinnvoll finde, gehe ich persönlich nach der Tabelle der DGE.
Formelsammlungen zum Thema Grundumsatz auf Deutsch und Englisch. Ich selbst fand die englische Seite etwas interessanter. Zum einen, weil die Formeln mir dort genauer vorkommen und zum anderen ist dort die Katch-McArdle Formel erwähnt. Diese soll wohl recht genau sein und wird in vielen Foren empfohlen.
Du willst wissen, wie man das Körperfett am besten berechnet? Dann schau einfach einmal auf dieser Seite vorbei.
Für das Gegenteil (Lean Body Mass/fettfreie Körpermasse) gibt es hier einen Rechner und die Formel. Die Tabelle unten stimmt allerdings nicht. Da nimmt man besser die, die auf Wikipedia ist.
Achtung! Errechnet man die LBM und von dort aus das Körperfett, kommt es zu einer Abweichung zur obigen Berechnung.
Hast du nun die Daten zusammen und den Grundbedarf ausgerechnet, kommt jetzt noch dazu, dass du ja nicht den ganzen Tag schläfst. Dazu multipliziert man den PAL Faktor.
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